Macrobi + Fasting

吉本多香美のマクロビファスティング

マクロビファスティングの特徴

✨ ５つの特徴
✨ ファスティングに期待できる効果
✨ マクロビとは？ファスティングとは？
✨ 基本は食　「まごわやさしいっす」
✨ お料理レシピは動画で配信
✨ そして、運動　ヨガ動画配信

counseling + lecture + support

５つの特徴

カウンセリング + 講義 + サポート

あなたに合ったファスティング（断食）プログラムを作成します。

🌺 石垣島のハーブガーデンよりオンライン。吉本多香美がカウンセリング、サポートします。

🌺分子栄養学とマクロビオティック両方からのアプローチ。ファスティングのメカニズムを学べます。

🌺 マクロビベースのレシピ動画を配信。初めての方にも作りやすく、身体にやさしいお料理です。

🌺 空腹を感じにくい、ファスティング専用の酵素ドリンクを使用し、必要な栄養を取りながら行います。

🌺 ファスティング期間中は、無理なく安全に行えるよう毎日LINEでサポート！

断食と食事指導を通して、本来持つ自分の生命力を細胞レベルで取り戻し、自分の人生の舵取りを、自分でするための術をお伝えしていきます。

ファスティングに期待できる効果

出典：山田豊文「細胞から元気になる食事」新潮社

内臓がリフレッシュ

胃腸や肝臓、腎臓、すい臓などの臓器は、栄養素の消化・吸収などに日々フル稼働しています。特に、高脂肪高タンパクの食事や過食を続けていると、これらの臓器に大きな負担がかかるため、本来の機能を十分に発揮できなくなっている可能性があります。ミネラルファスティングを行うことで、働きっぱなしの内臓に休息を与えるとともに組織の修復を促し、それぞれの内臓の持つ働きを改善・向上させます。

免疫力アップ

内臓が休まると血液中の白血球が活性化し、細菌やウィルスによる感染などを抑制する働きが期待できます。また体内の免疫反応が安定することに加え、消化・吸収が正しく行われるようになり、様々なアレルギー症状の緩和にも役立ちます。

感覚が鋭敏になる

ファスティング後は自然治癒力が高まり、内臓だけでなく体内のさまざまな組織や器官が修復されます。これにより、味覚や視覚、聴覚といった五感が研ぎ澄まされるようになるのを実感できます。

理想の体重を保つ

ファスティングは単なる減量法ではなく、体をリセットすることが最大の目的の1つです。体に大きな負担をかけるようにな間違った減量法とは異なり、体を休めて無駄な体脂肪をゆっくりと燃焼させることにより、本来あるべき体重に自然と落ち着くと言うのが、ファスティングがもたらす減量効果です。

有害物質を排泄する

私たちの体には重金属や化学物質、薬物など、体が持つ正常な仕組みを阻害する様々な有害物質が、想像以上に蓄積しています。これらの有害物質は脂肪組織に蓄積しやすいため、ファスティングによって脂肪の燃焼が促進されると、有害物質が脂肪から遊離し、体外に排出されやすくなるのです。

“ミネラルファスティングをすると、その期間は消化や排便などに体内酵素が費やされる割合が小さくなり、ほとんどが代謝酵素として使われます。つまり、代謝酵素が持つ基本的な生命活動能力が、ファスティングによって高まるのです。”

Macrobi

マクロビオティックとは？

マクロビオティックとは、「健康維持、体質改善、治病、長寿」を目的とする穀菜食を中心とした食事法のこと。その土地の季節にあった食べ物をいただく「身土不二」を原則とし、「陰陽調和」「一物全体」が基本。

難しく感じますが、つまり野菜を中心とした、ひと昔前の日本食です。ファスティングプログラム内の動画にて、調理法だけでなく栄養やエネルギー代謝などの知識を学ことができます。