吉本多香美のマクロビファスティング
体験された皆さまの声
K.A.さん
東京都在住
これから先の人生においても、必ず助けになる
マクロビファスティングを夫婦で2回受講しました。夫婦で体験す出来たことは、食という一日のそしてこれから共に生きていく一生のなかでとても大事な部分を共有して、健康でそして楽しく、お互いの体のことを考えることが出来たという点で大変有意義な経験になりました。
それだけでなく、実際にお互いの体の変化を感じることが出来たことはものすごい収穫でした。 まず、夫は体重を10キロ落とすことが出来たことによって、高血圧を下げることができました。 薬を飲むことはどうしても避けたっかったので、これは一番嬉しい変化でした。私は、体重は5キロとゆるやかな減少でしたが、今もリバウンドすることなく維持することが出来ています。
効果という点では、色々あります！まず、空腹感を恐れることがなくなったこと。今まではお腹がすくとすぐに食べていた、もしくは空腹感がなくても時間になれば食べていたかもしれません。それがお腹がすいてグーグーなるのはいいことだと分かり、むしろそれを聞きたいぐらい。そして、体が軽くなった、目覚めがよくなる、嗜好品を欲しなくなる、その時に食べる適量を知ることができた、と色々ありますが、かかとのガサガサと四十肩の劇的な改善には自分でも驚きました！
そして、その効果にはファスティングをしたことによるきちんとした裏付けがあったのです。食事の指導からこのような疑問にも答えてくれるガイドがいることは、とても心強かったです。
このファスティングはこれから先の人生においても必ず助けになるという確信があるので、 大好きな食事を楽しみながら、ファスティングを取り入れていこうと思っています。
それだけでなく、実際にお互いの体の変化を感じることが出来たことはものすごい収穫でした。 まず、夫は体重を10キロ落とすことが出来たことによって、高血圧を下げることができました。 薬を飲むことはどうしても避けたっかったので、これは一番嬉しい変化でした。私は、体重は5キロとゆるやかな減少でしたが、今もリバウンドすることなく維持することが出来ています。
効果という点では、色々あります！まず、空腹感を恐れることがなくなったこと。今まではお腹がすくとすぐに食べていた、もしくは空腹感がなくても時間になれば食べていたかもしれません。それがお腹がすいてグーグーなるのはいいことだと分かり、むしろそれを聞きたいぐらい。そして、体が軽くなった、目覚めがよくなる、嗜好品を欲しなくなる、その時に食べる適量を知ることができた、と色々ありますが、かかとのガサガサと四十肩の劇的な改善には自分でも驚きました！
そして、その効果にはファスティングをしたことによるきちんとした裏付けがあったのです。食事の指導からこのような疑問にも答えてくれるガイドがいることは、とても心強かったです。
このファスティングはこれから先の人生においても必ず助けになるという確信があるので、 大好きな食事を楽しみながら、ファスティングを取り入れていこうと思っています。
Mさん
疲れた日もちゃんと食事ができる ダイエットジプシー卒業
白ワインを毎晩のように飲んでいたのに、飲みたいというのがなくなりました。ビールもジョッキー7〜8杯飲んでも二日酔いなど無いくらいお酒には強かったのですが、ファスティング明けしばらくして飲んだ時に美味しく感じられず、憧れのコップ半分で酔っ払うが実現してなんだか嬉しかった(笑)
コーヒーも1日に7〜9杯位毎日飲んでいました。毎日少しずつ量を減らし、カフェインが体の中からなくなると、ジワリと嫌な偏頭痛が襲って来て… カフェインが抜けるまで3週間近くかかりました。
偏頭痛持ちで頭痛薬を常備し、忘れると心配になりましたが、今は梅醤番茶を飲み少し横になっているといつの間にか頭痛もよくなっている事があるので、ファスティングを始めてからは1度も頭痛薬を飲んでいません。
味覚も変わり、昆布と椎茸のお出汁の美味しいこと。ちゃんと味わって食べる事で量も減ってきました。教えて頂いたマクロビ常備菜。旦那様や父にも好評で、毎日食べても飽きず、これさえあれば、疲れた日もちゃんと食事ができます。前は朝起きたら『疲れた！』と思っていましたが、寝起き直ぐでも活動できるようになりました。
体重は1回目のファスティングで5Kg、２回目のファスティングで3.６Kg落ちました。お気に入りのワンピースがあるので、キレイに着こなせるまであと少し体重を落としたいと思ってます。自分の身体や心の声を聞きながら無理せずに。ダイエットジプシー(こんな言葉あったかしら？)卒業できました。
コーヒーも1日に7〜9杯位毎日飲んでいました。毎日少しずつ量を減らし、カフェインが体の中からなくなると、ジワリと嫌な偏頭痛が襲って来て… カフェインが抜けるまで3週間近くかかりました。
偏頭痛持ちで頭痛薬を常備し、忘れると心配になりましたが、今は梅醤番茶を飲み少し横になっているといつの間にか頭痛もよくなっている事があるので、ファスティングを始めてからは1度も頭痛薬を飲んでいません。
味覚も変わり、昆布と椎茸のお出汁の美味しいこと。ちゃんと味わって食べる事で量も減ってきました。教えて頂いたマクロビ常備菜。旦那様や父にも好評で、毎日食べても飽きず、これさえあれば、疲れた日もちゃんと食事ができます。前は朝起きたら『疲れた！』と思っていましたが、寝起き直ぐでも活動できるようになりました。
体重は1回目のファスティングで5Kg、２回目のファスティングで3.６Kg落ちました。お気に入りのワンピースがあるので、キレイに着こなせるまであと少し体重を落としたいと思ってます。自分の身体や心の声を聞きながら無理せずに。ダイエットジプシー(こんな言葉あったかしら？)卒業できました。
Mさん
三重県在住
マクロビもファスティングも全くの初心者の私 病院での血液検査の結果が✨🦋
マクロビもファスティングも全くの初心者の私を、明るく大らかに導いてくれたタカミちゃんのコーチングなしには、成し遂げられなかったこの体感…✨💓💓💓
この間の病院での血液検査の結果では、悪玉コレステロール値が145から87と半分近く減っていました(*’▽’*)✨💓❣️ 病院の先生も『思いのほか、良い値でびっくりしています』と言ってくれた程です。こんなコメントをもらったのは５年間通院していて初めてなので、私もびっくりしました✨💓❣️
バセドウを発症してからのこの５年間、お薬でずっとホルモン調整をしていて、あえて代謝の働きを鈍らせていたので、平均体重よりすごく太っていたから…\(//∇//)\ このままマクロビを続けていけば、お薬を飲まなくてよくなる日もきっと近いでしょう✨❣️
８月から始め約２ヶ月で、体重は７.５kgマイナス。顔もお腹も背中も だいぶスッキリしました😆✨❣️ このマクロビファスティングにコミットするまでの私は、ベーコンエッグ🥓🍳が大好きだったり、毎日パン🥖とパターを食べてたり、コーヒーもエスプレッソにミルクを入れるようなカフェイン中毒で、ほぼ毎日、甘いものを食べてました。
最初は私のような食生活を送ってる人が、本当に出来るんだろうか…と思っていましたが、始めてみると、しっかり酵素玄米や野菜や魚介類や果物を食べていて、お腹も脳も満足感があるのに、２週間で体重が４キロ痩せたり、肌がどんどんきれいになったり、日に日に身体が新しく生まれ変わっていくのを実感する毎日で…
『毎日、自分が作る料理で、自分の細胞を作り変える事が出来た』という自信がついた事で、未来も私の手の中にあるんだ✨🦋と自分への信頼を取り戻せました😊✨💓 私もまた、自分らしく羽化したばかり…これから自分史上最高の私で夢を叶えていきます✨💖
この大切な地球 🌏 の上で、１人１人（植物も動物も全て）が心から幸せで健康である事… みんなが自分らしく、夢を叶えていく未来を、創造しながら想像をどんどん膨らませていきたいです (*˘︶˘*).｡.:*✨💖🌿🌾🦋🌏🌈
この間の病院での血液検査の結果では、悪玉コレステロール値が145から87と半分近く減っていました(*’▽’*)✨💓❣️ 病院の先生も『思いのほか、良い値でびっくりしています』と言ってくれた程です。こんなコメントをもらったのは５年間通院していて初めてなので、私もびっくりしました✨💓❣️
バセドウを発症してからのこの５年間、お薬でずっとホルモン調整をしていて、あえて代謝の働きを鈍らせていたので、平均体重よりすごく太っていたから…\(//∇//)\ このままマクロビを続けていけば、お薬を飲まなくてよくなる日もきっと近いでしょう✨❣️
８月から始め約２ヶ月で、体重は７.５kgマイナス。顔もお腹も背中も だいぶスッキリしました😆✨❣️ このマクロビファスティングにコミットするまでの私は、ベーコンエッグ🥓🍳が大好きだったり、毎日パン🥖とパターを食べてたり、コーヒーもエスプレッソにミルクを入れるようなカフェイン中毒で、ほぼ毎日、甘いものを食べてました。
最初は私のような食生活を送ってる人が、本当に出来るんだろうか…と思っていましたが、始めてみると、しっかり酵素玄米や野菜や魚介類や果物を食べていて、お腹も脳も満足感があるのに、２週間で体重が４キロ痩せたり、肌がどんどんきれいになったり、日に日に身体が新しく生まれ変わっていくのを実感する毎日で…
『毎日、自分が作る料理で、自分の細胞を作り変える事が出来た』という自信がついた事で、未来も私の手の中にあるんだ✨🦋と自分への信頼を取り戻せました😊✨💓 私もまた、自分らしく羽化したばかり…これから自分史上最高の私で夢を叶えていきます✨💖
この大切な地球 🌏 の上で、１人１人（植物も動物も全て）が心から幸せで健康である事… みんなが自分らしく、夢を叶えていく未来を、創造しながら想像をどんどん膨らませていきたいです (*˘︶˘*).｡.:*✨💖🌿🌾🦋🌏🌈
M.K.さん
石垣島在住
体を整える準備期間を9日間 沢山の気づきがありました
食事をマクロビ食に変え、昔ながらの野菜中心の和食オンリーの食事にして体を整える準備期間を9日間（この期間の設定は個人差あり）、私の場合、この期間に沢山の気づきがありました。
普段の食事が小麦製品にかなり偏っていたこと。元々甘いもの🍰🍩🍮✨大好きですが、意外とすぐに砂糖抜きの生活に慣れたこと。この期間だけで、だいぶ体が軽く楽になりました。それから、運動の習慣がついたこと。ヨガの良さを再確認しました。
その後３日間、酵素ドリンクと梅醤番茶だけで過ごしました。 意外とこの間は辛くなかった。 空腹感は時々やってくるけど、酵素ドリンクを飲んで、他のことに集中していれば去っていきました。
実は、昨年大腸の病気になり、食を本格的に見直す時だと思っていたところに、今回のご縁を頂きました。
体重は4キロ減。でも、体重は食事を戻したら、すぐに戻ると思います。定期的にファスティングして、食事も体に優しいものを中心に食べて、せっかくリセットできた腸を維持していきたいです😊
普段の食事が小麦製品にかなり偏っていたこと。元々甘いもの🍰🍩🍮✨大好きですが、意外とすぐに砂糖抜きの生活に慣れたこと。この期間だけで、だいぶ体が軽く楽になりました。それから、運動の習慣がついたこと。ヨガの良さを再確認しました。
その後３日間、酵素ドリンクと梅醤番茶だけで過ごしました。 意外とこの間は辛くなかった。 空腹感は時々やってくるけど、酵素ドリンクを飲んで、他のことに集中していれば去っていきました。
実は、昨年大腸の病気になり、食を本格的に見直す時だと思っていたところに、今回のご縁を頂きました。
体重は4キロ減。でも、体重は食事を戻したら、すぐに戻ると思います。定期的にファスティングして、食事も体に優しいものを中心に食べて、せっかくリセットできた腸を維持していきたいです😊
H.I.さん
西表島在住
今までの習慣がリセット めっちゃ気持ちいいです
長かったようであっと言う間。肉、魚、酒、コーヒーよりも小麦製品を食べたくなる欲求が出てきましたが、集中力が明らかに上がり、腰が軽い。断食の3日間は毎日体を動かして過ごし、炎天下の中で汗だくになりながらの草刈りやソフトボール大会やビーチクリーンも余裕でこなせました。
今まで無意識に食べないと体は動かないと自分に暗示をかけていた呪文が解けた経験です。食への欲求はご飯の支度などで、煮物や出汁の匂いを嗅ぐと刺激されて急に食べたくなる以外は特になく、正直1週間ぐらいなら余裕で絶食出来そうでした。
そして、断食３日目のバッキバキに集中力と五感が研ぎ澄まされた中で迎えた夏至と部分日食。西表島で家族と4人で見ているこの現実との月日の流れを味わいました。
今までの習慣がリセットです。めっちゃ気持ちいいです。味覚が研ぎたてのナイフの様に鋭くなってます。僕の人生で、内蔵各器官がこんなに休んだことはありません。食べ物を消化するのにあんなにエネルギーを使っていた事を知りました。
今まで無意識に食べないと体は動かないと自分に暗示をかけていた呪文が解けた経験です。食への欲求はご飯の支度などで、煮物や出汁の匂いを嗅ぐと刺激されて急に食べたくなる以外は特になく、正直1週間ぐらいなら余裕で絶食出来そうでした。
そして、断食３日目のバッキバキに集中力と五感が研ぎ澄まされた中で迎えた夏至と部分日食。西表島で家族と4人で見ているこの現実との月日の流れを味わいました。
今までの習慣がリセットです。めっちゃ気持ちいいです。味覚が研ぎたてのナイフの様に鋭くなってます。僕の人生で、内蔵各器官がこんなに休んだことはありません。食べ物を消化するのにあんなにエネルギーを使っていた事を知りました。
A.N.さん
石垣島在住
元に戻るファスティングなら意味ない
回復食が最も大事な3日間との事で、3日間はこんなに自分の体のためを思って作って食べたことがないくらい丁寧に過ごしました❣️
その作ってる時間も、とっても幸福感に満ちていて心地よい時間でした😍 この9日間日々細かくガイドしてもらい本当に感謝でいっぱいです❤️ 自己流だったら、準備色、回復食が全然ダメだったと思うのでー😅😅😅
体重、体脂肪たまに-2ですが 浮腫が取れたのか足もすっきり 友達から肌きれいになったと 言われたのが嬉しいー❤️❤️❤️ 体温も36度から36.3度に上がって免疫力もUP❣️
無理なくデトックス出来て食の見直しができたのもとても大きくて これからも普段の食事は身体に 優しいものを取り入れようと 心に決めたのでしたー❣️
元に戻るファスティングなら意味ないので、絶好のタイミングとご縁をこれからも大切にして身体と心が喜ぶ毎日を過ごしていきまーす🌈🌈🌈
また新たに学びたい事も出来たりAromaヒーリングの仕事も中と外からのアプローチをワクワクで頑張っていきまーす❤️❤️❤️
その作ってる時間も、とっても幸福感に満ちていて心地よい時間でした😍 この9日間日々細かくガイドしてもらい本当に感謝でいっぱいです❤️ 自己流だったら、準備色、回復食が全然ダメだったと思うのでー😅😅😅
体重、体脂肪たまに-2ですが 浮腫が取れたのか足もすっきり 友達から肌きれいになったと 言われたのが嬉しいー❤️❤️❤️ 体温も36度から36.3度に上がって免疫力もUP❣️
無理なくデトックス出来て食の見直しができたのもとても大きくて これからも普段の食事は身体に 優しいものを取り入れようと 心に決めたのでしたー❣️
元に戻るファスティングなら意味ないので、絶好のタイミングとご縁をこれからも大切にして身体と心が喜ぶ毎日を過ごしていきまーす🌈🌈🌈
また新たに学びたい事も出来たりAromaヒーリングの仕事も中と外からのアプローチをワクワクで頑張っていきまーす❤️❤️❤️
E.さん
石垣島在住
独学ではわからなかった世界 ガイドしてもらって本当に良かった
3日間のファスティングが終わり🌈今日は回復食1日目を迎えました🙌 3日目〜✨すごいです😊 今もまだその感覚の余韻を感じているところです！
1日目2日目、メローな心地いい中にいたんだけど、3日目、前日と比較にならないほど、身体も頭も軽い！！！！！！！感覚、意識、めちゃくちゃクリアー⭐︎ もー、めちゃくちゃ気持ちいいんです😊笑 とにかく全てが冴えてる感じかな！
この3日目は朝から仕事して、波乗り出来たら最高！！だったけど風あわず、SUPでクルージングしながら、だーれもいないbeachまで。のんびり泳いだりして過ごしてきました😊
なぜまず3日ファスティングに必要なのか実感⭐︎今までの独学のファスティングでは、わからなかった世界。ガイドしてもらって、本当に良かったなぁと思います⭐︎また、ワクワクする事、大切な事、楽しい事、知ってしまいました🌈
今日から、準備期間と同じく大切な回復食！体重は3日間断食終了後も準備期間最終日とかわらず-2キロ。全身脂肪 -2。まだ私の身体と意識のクリーニングワンセット終了まで、もう少し！楽しみは、まだまだ続く！
この3日目は朝から仕事して、波乗り出来たら最高！！だったけど風あわず、SUPでクルージングしながら、だーれもいないbeachまで。のんびり泳いだりして過ごしてきました😊
なぜまず3日ファスティングに必要なのか実感⭐︎今までの独学のファスティングでは、わからなかった世界。ガイドしてもらって、本当に良かったなぁと思います⭐︎また、ワクワクする事、大切な事、楽しい事、知ってしまいました🌈
今日から、準備期間と同じく大切な回復食！体重は3日間断食終了後も準備期間最終日とかわらず-2キロ。全身脂肪 -2。まだ私の身体と意識のクリーニングワンセット終了まで、もう少し！楽しみは、まだまだ続く！
N.K.さん
富山県在住
「脳と腸は繋がっている」のだぁ〜❣️
3日間ファスティングを2回チャレンジしました！それぞれ1週間の準備食です！
結果から言うと！4キロ強体重の減❣️ 頭が今までに無いくらい冴えていた❣️ 発想が次々と湧いてくる❣️ 腸が元気になって便通がより良くなった❣️ 肌が綺麗になった❣️ もぅ‼️最高な体験でしたっ。
個人的にしっかりカウンセリングをしてもらい、体質にあうやり方で、毎日アドバイスとサポートをして貰えました！
ぼぼさんが、自身の女優業での経験やホルモン治療をせずに不妊症をマクロビ食で治した経験、さらにはマクロビ食や様々な健康法の全ての知識や技術を融合して、寄り添ってくださるおかげで、毎日勉強しながら自分の体に、いったい何が起きているのか！がわかり、とっても楽しかったです❣️
そして、何より体感した事は♨️♨️♨️♨️♨️腸の大切さ♨️♨️♨️♨️♨️ 腸内環境を整えていくことこそが‼️ 毎日のパフォーマンスを上げて！目標達成に向かう身体とメンタルを整えていくことになるのだと言う事‼️「脳と腸は繋がっている」のだぁ〜❣️❣️
そして！ファスティング(完全断食)に入った3日目なんかは！頭がキレッキレ‼️ この時に、今後のビジョンが見えました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ やりたい事がクリアになりました‼️大変素晴らしい体験でした！
結果から言うと！4キロ強体重の減❣️ 頭が今までに無いくらい冴えていた❣️ 発想が次々と湧いてくる❣️ 腸が元気になって便通がより良くなった❣️ 肌が綺麗になった❣️ もぅ‼️最高な体験でしたっ。
個人的にしっかりカウンセリングをしてもらい、体質にあうやり方で、毎日アドバイスとサポートをして貰えました！
ぼぼさんが、自身の女優業での経験やホルモン治療をせずに不妊症をマクロビ食で治した経験、さらにはマクロビ食や様々な健康法の全ての知識や技術を融合して、寄り添ってくださるおかげで、毎日勉強しながら自分の体に、いったい何が起きているのか！がわかり、とっても楽しかったです❣️
そして、何より体感した事は♨️♨️♨️♨️♨️腸の大切さ♨️♨️♨️♨️♨️ 腸内環境を整えていくことこそが‼️ 毎日のパフォーマンスを上げて！目標達成に向かう身体とメンタルを整えていくことになるのだと言う事‼️「脳と腸は繋がっている」のだぁ〜❣️❣️
そして！ファスティング(完全断食)に入った3日目なんかは！頭がキレッキレ‼️ この時に、今後のビジョンが見えました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ やりたい事がクリアになりました‼️大変素晴らしい体験でした！
※ファスティングプログラムは、傷病の治療、減薬や断薬、また、体重減量のみを目的とするものではありません。効果・効能は、個人差があり、保証するものではありません。